A:Strength: 4 X Max Rope climb Legless B: WOD: Por parejas acumular: 100 Push ups 100 Squat 100 Chinups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 1 Power clean + 3 Front Squat B:WOD: AMRAP 8 Min Max STO 60/40 Kg Cada vez que se parta, 10 Situps C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x max Strict Pullups B: WOD: 4 Series de: 15 m Sled Push 15 m Sled Pull 4 DB Snatch Rest C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Back Squat con 2 seg parada abajo con el 80/85% B: WOD: 4 Rondas de: 20 Kb Swing Ruso 15 Box Jump over 5 D- ball Squat abrazado C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 6 Tire deadlift + 12 martillazos. B: WOD: OTM 6 Min 6 Db Thrusters Pesados. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA:Power 5 X 30 Seg más Kcal row B: Strength: 4 x 2 Power Clean C: Stretch
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