Segundo clasificatorio del campeonato interno del box. Categoria Rx. 2 Rondas de: 10 Power Snatch 40/25 kg 20 pullups 40 Double unders Time cap 12 Min. B : Stretch

A: Strength: 1 Rm Back Squat 15 min B: WOD: OTM 10 min Minutos Pares: 3 Atlas stone Minutos Impares: 40 Segundas Abdomen en tabla C: Tabata Burpees Atleticos. D: Stretch.

WOD: Cash in: 1000 m row. Rest 2 min (apuntamos el tiempo). 8 Rondas de: 10 thrusters con barra 45/25 kg 10 Slam ball Cash out 1000 m row Se apuntará el tiempo total y los dos tiempos del remo.

A: Strength: Front Squat 4 X 2 al 85/90% B: WOD: 21/15/9 Deadlift barra axel 100/60 kg DB STO con mano derecha DB STO con mano Izquierda C: Stretch

1º wod clasificatorio para el campeonato interno del box, cat escalado. WOD: En 8 min 3 Rounds 15 burpees 20 Knee to up Them Max repeticiones power clean 40/25 kg Se apuntarán repeticiones y el tiempo en el que terminó las teres rondas. B: Stretch

A: Strength: 4x 3 Power Snatch B: WOD: AMRAP 12 min 5 atlas stone 10 Box jump 60 cm 15 chinups 10 Atletic Burpees C: Stretch.