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ARCHIVO DE: CrossFit Football

  • CFF 16 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de julio de 2016

    A: Strength: 4 series de: 1 largo de trineo + vuelta farmer carry B: WOD: 5 rondas de: 20 Kcal Row 5 pullups lastradas 10 push press Time cap. 15 min

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  • CFF 15 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de julio de 2016

    A: Strength: Bench Press. 4 x 3 Maximo peso possible. B: WOD: OTM 10 min 4 Thruster 60 kg unbroken la barra comienza en el suelo. C: Stretch.

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  • CFF 14 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de julio de 2016

    Rest Day Trabajo de Double unders Mobility.  

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  • CFF 13 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de julio de 2016

    A: Stretch Clean pull 5 x 3 con el 110 % B: WOD: AMRAP 7 min por parejas Atlas stone C: Tabata de Bicho Muerto

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  • CFF 12 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de julio de 2016

    A: Strength: 3 x 8 Push press B: WOD: 3 Rondas de: 8 Power clean and STO 10 burpees over the bar 20 Russian twist Se puede subir el peso en cada ronda. Pero no bajar Apuntaremos el tiempo y el peso por ronda. Time cap 15 min C: Stretch

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  • CFF 11 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de julio de 2016

    A: Strength: 4 X 6 Lunges con barra desde el suelo. B: WOD: AMRAP 12 min 20 Swing 10 Broad jump 5 Slam ball C: Stretch

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