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ARCHIVO DE: CrossFit Football

  • CFF 28 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de octubre de 2016

    A: Strength: Shoulder press 4 x 4 buscando Maximo peso B: WOD: 2 X 1000 m Row. Apuntamos la suma del tiempo. C: Stretch.

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  • CFF 27 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de octubre de 2016

    A: Power: 5 series de: 2 Box jump 70 cm + 5 Broad jump explosivos B: WOD: 10/8/6/4/2 Db Thrusters Salm ball Time cap 8 min. C: Stretch

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  • CFF 26 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de octubre de 2016

    A: Strength: Durante 10 min Minutos Impares 2 Rope climb Minutos pares Plancha B: WOD: 21/15/9 Power clean 60 kg Atletic burpees over the bar. C: Stretch.

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  • CFF 25 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de octubre de 2016

    A: Strength: 4 X 5 Clean Pull 100% del clean B: WOD: 4 Rondas de: 4 Atlas Stone pesado 10 STO con Mancuernas 20 Sit ups. Time cap 13 min C: Stretch

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  • CFF 24 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de octubre de 2016

    A: Strength: OTM 8 min. Cada min 2 Squat 80 % B: WOD: AMRAP 10 min 5 Chinups 10 Kb Swing Russo 5 Plyo Push ups C: Stretch.

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  • CFF 22 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de octubre de 2016

    A: Strength: 4×4 bench press al 80 % B: WOD: Por parejas: Acumular 100 Kcal row Acumular 50 DB Snatch pesados Acumular 25 Wall climb Time cap 15 min C: Stretch

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