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ARCHIVO DE: CrossFit Football

  • CFF 19 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de mayo de 2016

    A: Power/ speed 5 X 3 Saltos de picas + zig-zag B: Movility.

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  • CFF 18 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de mayo de 2016

    A: Power Lanzamiento de Slam ball por detrás de la espalda. 7 x 2 lanzamientos 20/10 kg B: WOD: AMRAP 7 min 10 STO 50 Kg 10 Toes to bar C: Stretch

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  • CFF 17 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de mayo de 2016

    A: Strength 4 X 5 Dips Lastrado B: WOD: 21/15/9 Thrusters 70/40 kg V sit ups Slamball Time cap 18 min C: Stretch

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  • CFF 16 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de mayo de 2016

    A: Strength: Clean & Jerk: 3 X 3 Buscar máximo peso en 15 min B: WOD: 4 Rondas de: 20 m trineo 10 Estrict pullups 15 Box Jump Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 14 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de mayo de 2016

    WOD: 30 Dummbells Snatch alternando 30 Front Squat 70 kg desde rack 30 Slam ball 30 Box jump 300 m row 3 rope climb 300 m row 30 box jump 30 Slam ball 30 Front Squat 70 kg desde rack 30 Dumbbells Snatch alternando      

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  • CFF 13 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de mayo de 2016

    A: WOD: Strength Por parejas o trios AMRAP 5 min Atlas Stone. B: WOD: 75 Hang Power clean 60 kg Cada vez que se suelta la barra 5 Chinups Estrictos Time cap 15 min C: Stretch

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