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ARCHIVO DE: Noticias

  • WOD 22 Dic PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias, Performance | El 22 de diciembre de 2014

    A: Trabajo de Pull ups B: WOD 6 Rondas 10 One arm DB thrusters cambiar brazo cada ronda 20 DB Russian twist 30seg. Pyramid hold C: Stretch

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  • WOD 17 Dic PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias, Performance | El 17 de diciembre de 2014

    A: Técnica de Sumo Deadlift High Pull B: WOD 75  Sumo Deadlift High Pulls Cada 60 segundos  3 GHD Sit ups D: Stretch

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  • WOD13 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En Noticias | El 13 de diciembre de 2014

    Wod por parejas: Acumularen el menor tiempo posible. 1 milla compartiendo un saco bulgaro, que se podrá cambiar entre la pareja, correrán los dos 200 slam balls 200 wall ball shot 1 milla compartiendo un saco bulgaro, que se podrá cambiar entre la pareja, correrán los dos

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  • WOD 9 Dic PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 9 de diciembre de 2014

    A: Técnica de Overhead squat B: WOD OTM 12 min Impares 5 OHS + 10 V Sit ups Pares 5 OHS + 5 Burpees ove the bar C: Stretch

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  • WOD 6 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 6 de diciembre de 2014

    “Jag 28“ For time: corer 800 m 28 Kettlebell swings, 28 Strict Pull-ups 28 Kettlebell clean and jerk, each 28 Strict Pull-ups corer 800 m

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  • WOD 2 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En Noticias | El 2 de diciembre de 2014

    A: Metabolic: 3 x 500 m row B: WOD: 21/15/9: Fran: Thruster con barra 45/30 kg Pullups Time cap 8 min

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