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ARCHIVO DE: Noticias

  • WOD 28 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 28 de agosto de 2014

    A. Kettlebell Tecnica de Snatch B. WOD 3 Rondas 10 Kettlebell snatch con el brazo derecha 10 Kettlebell snatch con el brozo izquierdo 200m Row 30 Air squats C. Stretch

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  • WOD 27 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 27 de agosto de 2014

    A: Strength Front squat 4×5 @ 3131 B: WOD AMRAP 15´ 30 Double unders 15 Deadlifts 50/25kg 5 HSPU C: Stretch

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  • WOD 26 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 26 de agosto de 2014

    A: Metabolic 10 sprints lo largo del box 1 min de descanso entre cada serie B: WOD AMRAP 10´ 10 Push ups 15 Wall ball shots 20 Sit ups C: Stretch  

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  • WOD 25 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 25 de agosto de 2014

    A: Gymnastic Técnia de hand stand push up B: WOD 50 Box jumps sin rebote 10 Russian kettlebell swings 40 Box jumps sin rebote 20Russian kettlebell swings 30 Box jumps sin rebote 30 Russian kettlebell swings 20 Box jumps sin rebote 40 Russian kettlebell swings 10 Box jumps sin rebote 50 Russian kettlebell swings C: […]

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  • WOD 22 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 22 de agosto de 2014

    A: Strength 10x20m Sled push B: WOD 15 min Minuto impar Skin the cats Minuto par Burpee box jumps C: Stretch

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  • WOD 21 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 21 de agosto de 2014

    A: Weightlifting Técnica de Clean B: WOD AMRAP 4´ 10 Ring rows 200m Run Rest 3 mins AMRAP 4´ 20 Double unders 10 Push press con una kettlebell C: Stretch

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