• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

Blog

  • WOD13 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En Noticias | El 13 de diciembre de 2014

    Wod por parejas: Acumularen el menor tiempo posible. 1 milla compartiendo un saco bulgaro, que se podrá cambiar entre la pareja, correrán los dos 200 slam balls 200 wall ball shot 1 milla compartiendo un saco bulgaro, que se podrá cambiar entre la pareja, correrán los dos

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 12 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de diciembre de 2014

    A: Agility. Circuito de agilidad que cronometraremos para buscar un desplazamiento equilibrado y dinámico. B: WOD: AMRAP 12 min. 10 Squat snatch, si no se puede power 50 kg 10 box jump 60/50 cm C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 12 Dic PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 12 de diciembre de 2014

    A: Trabajo de Snatch y sus variaciones power snatch/hang snatch… B: WOD 3 Rondas AMRAP 3 min 10 DB Snatch alternando brazos 5 Broad jumps Descansar 2 min entre ronda C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • FUERZA 12 Dic

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 12 de diciembre de 2014

    Press de hombro 5 reps al 75% 3 reps al 85% 1 reps al 95% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Elevaciones para deltoides posterior desde tumbado en el banco 5 x 10 Trabajo de rotadores en jaula con goma roja. 5 x 10 por lado.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 11 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de diciembre de 2014

    A: Consistencia. Muerte por fondos. Cada minuto se incrementan 5 fondos, comenzando con 5 en el primer minuto… hasta no ser capaz de completar las repeticiones que exige el minuto. Los que van acabando irán estirando. Ma 10 min. B: WOD: 1 back Squat 100/65 kg 20 burpees 2 back squat 100/65 kg 18 burpees […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 11 Dic PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 11 de diciembre de 2014

    A: Técnica de Muscle ups B: WOD 5 Rondas 30 Jumps over the parallel bar 20 Air squats 10 Push ups Time cap 10 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

Aviso Legal   Política de Privacidad   Política de Cookies

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube