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Performance 8 Feb 2016
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 8 de febrero de 2016

A: Skill: Atlas stone B: WOD: AMRAP 14´ 5 Atlas stone 10 T2B 15 Push up
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Endurance 8/9 Feb 2016
Por CrossFitSingularBox | En Noticias | El 8 de febrero de 2016

10 min. run incrementando velocidad, 4x120m cuestas
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Fuerza 8 Feb 2016
Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 8 de febrero de 2016

Sentadilla: 5 reps al 40% 5 reps al 50% 5 reps al 60% Lunges con mancuernas: “buscando movimiento explosivo.” 5 x 10 Salto de potencia al cajón: “salto al cajón de 60 intentando apenas flexionar rodillas.” 5 x 10.
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Skills de Performance
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 7 de febrero de 2016

-Lunes: Atlas stone -Martes: Bench press -Miércoles: Ring dip -Jueves: Row -Viernes: Sumo deadlift high pull -Sabado: Kettlebell snatch
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WOD 6 Feb 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de febrero de 2016

“Tumilson“ 8 rounds for time of: Run 200 meters 11 Dumbbell burpee deadlifts 25 kg
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CFFB 6 Feb 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de febrero de 2016

A: Series de Suicidio. 6 suicidios, tocando el suelo a cada cambio de sentido. B: WOD: 3 rondas de: 15 Bar Thruster 10 Chin ups lastrados 15 dips en paralelas. C: Stretch.
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