• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

Blog

  • WOD 9 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de febrero de 2016

    A: Strength. OTM 10 min: 3 power clean+ 6 jumping over the bar B: WOD: 4 Rondas de: 15 Swing Americano 20 Push ups Time cap 10 min C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • Performance 9 Feb 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 9 de febrero de 2016

    A: Skill: Bench press B: WOD: 5-5-5 Bench press 3-3-3 Weighted pull up

    SEGUIR LEYENDO
  • Gymnastic 9 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 9 de febrero de 2016

    A:Warm up B: Skills: Box Muscle up Progression: trabajaremos este ejercicio como recurso para mejorar la transición en el muscle up. + 3x Max dips en cajón o anillas Mini Tramp: Trabajaremos la técnica de diferentes saltos en cama elástica D: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • Fuerza 9 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 9 de febrero de 2016

    Press de banca: 5 reps al 40% 5 reps al 50% 5 reps al 60% Fondos levantando manos, subida explosiva. 5 x 10 Fondos en anillas recorrido completo, subida exploviva. 5 x 10

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 8 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de febrero de 2016

    A: Metabolic: 4 Series de: Empuje del trineo Vuelta a sprint Cargar atlas y llevar hasta el trineo Vuelta con trineo Se apuntará el tiempo más rápido de las series. B: WOD: AMRAP 8 min 10 slam ball 10 burpees pullups C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 8 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de febrero de 2016

    A: Strength: Push Press: 4 x 4, sin rebote, partiendo desde cero inercia. Una serie a Max rep con el 60 %, las rodillas no se flexionan una vez extendida la cadera. B: WOD: Por parejas: 21 Deadlift con 100 kg/55 kg 21 HSPU 2 rope climb 15 Deadlift con 100 kg/55 kg 15 HSPU […]

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

Aviso Legal   Política de Privacidad   Política de Cookies

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube