Segundo clasificatorio del campeonato interno del box. Categoria Rx. 2 Rondas de: 10 Power Snatch 40/25 kg 20 pullups 30 front Squat 40/25 kg 40 Double unders Time cap 12 Min. B : Stretch
SEGUIR LEYENDOSegundo clasificatorio del campeonato interno del box. Categoría Rx 2 Rondas de: 10 Power snatch 40/25kg 20 Pull up 30 Front squat 40/25kg 40 Double under Time cap. 12min
SEGUIR LEYENDOA:Warm up B: Skills: Rope Climb: trabajo técnico o Buscaremos nuestra mejor marca subiendo la cuerda. C: WOD: OTM 10’ Por parejas: 5” L Hang 5Plyo Broadjump Handstand walk or Bear walk 5” L Hang D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 1 Rm Back Squat 15 min B: WOD: OTM 10 min Minutos Pares: 3 Atlas stone Minutos Impares: 40 Segundas Abdomen en tabla C: Tabata Burpees Atleticos. D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 3 Rondas de: 250 m row 50 Double unders o 1 Min de Práctica 15 Burpees 10 min time cap B: WOD: 20/10/5 Deadlift 80/45 kg Dumbbells Shoulder to Overhead 20/12.5kg Time cap 8 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Overhead squat B: Skill: AMRAP 15´ 10 Overhead squat 20 Kb russian swing 10 Sit up
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