Día 8 3 x 750m / 3 min easy Rema tres series de 750 metros. Rema durante tres series suave durante 3 minutos. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course «https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016»
SEGUIR LEYENDOA: Power/ Gimnastic: 10 min Buscando Rm de Box Jump B:WOD: AMRAP 12 Min. 20 Dumbbel Snatch pesado 20 Double kb clean 20 seg Hollow Position C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power/ speed 5 X 3 Saltos de picas + zig-zag B: Movility.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Shoulder press B: WOD: 5-5-5-5-5 Shoulder press
SEGUIR LEYENDODía 7 20 x 20 sec / 40 sec easy Rema viente series de 20 segundos fuerte con 40 segundos suave entre series. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course «https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016»
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