Rest Day
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 2 segundos abajo 4 X 6 REP 65/ 70% B: WOD: 21/15/9/15/21 Kb Swing Americano Box Jump Time cap 15 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Power clean 4 x 3 al 85 % B: WOD: AMRAP DE 12 Min. Haciendo 1 min de trabajo ON, 1 min de trabajo OFF. 20 Swing ruso 10 Hang power clean 80 % del peso movido. kg C:Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Ring dip B: WOD: 10 Rounds for time: 5 Strict ring dip 5 Broad jump 5 DB Deadlift 5 Broad jump
SEGUIR LEYENDO30 min. run, 6x100m strides
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