A: Back Squat 3 x 6 al 75% B: WOD: 3 Rondas de: 40 m sleed push 30 Swing ruso 20 DB Snatch 10 burpees atleticos Time cap 15 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: Amrap 7 min 30 Doble unders . 20 Russian twist 10 Burpees Bastard B: WOD: AMRAP 10 min 5 Power Snatch 50 kg 5 Over head Squat 10 Slam ball C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double KB push jerk B: WOD: AMRAP 13’ 4 KB Deadlift 5 KB Swing 6 KB Clean 7 KB S.T.OH.
SEGUIR LEYENDORest Day Trabajo de coordinación. Movilidad
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