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  • WOD 22 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de agosto de 2016

    A: Gimnastic: Trabajo de Hspu Buscar max altura de 2 repeticiones con déficit. B: WOD: 3 rondas de: 10 Power Snatch 50 kg 10 HSPU 10 Toes to bar Time cap 12 min C: Stretch

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  • Performance 22 Agosto 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 22 de agosto de 2016

    A: Skill: Pistol B: WOD: 3 Rounds for time: 10 Pistol cada pierna 15 Burpee 30 Russian KB swing

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  • WOD 20 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de agosto de 2016

    Bowen 3 rounds Run 800 meters 7 deadlifts 124/70 kg 10 burpee pull-ups 14 single arm kettlebell thrusters, (7 por brazo ) 24/16 kg 20 box jumps 60/50cm

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  • Performance 20 Agosto 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 20 de agosto de 2016

    A: Skill: Toes to bar B: WOD: 4 Rounds for time: 10 Toes to bar 10 Hang power clean 10 Front squat

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  • CFF 20 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football, Noticias | El 20 de agosto de 2016

    A: Strength: Push press 4 x 4 bscando máximo peso. B: WOD. AMRAP 10 min 100 m run con slam ball 15 slam ball 20 seg dead bug C: Stretch

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  • WOD 19 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de agosto de 2016

    A: Trabajo de Muscleups en anillas: Trabajo de técnica ó  3 series de máximos muscleups estrictos. B: WOD: 4 Rondas de: 400 m run 2 Cuerdas 3 Atlas Time cap 13 min C: Stretch

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