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  • Extracto de semilla de café verde

    Por CrossFitSingularBox | En Nutrición | El 3 de marzo de 2014

    La perdida de peso es uno de los objetivos más comunes en la población. Por esto cada año aparecen un buen numero de productos que nos prometen perdida de grasa sin esfuerzo. Nuestro pereza y falta de motivación llena los bolsillos de aquellas empresas que se valen del vacío legal para vender productos que no han […]

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  • WOD 3 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 3 de marzo de 2014

    Espero que os hayáis repuesto del 14;1, esta semana seguimos exprimiendo nuestro corazones sin olvidarnos de la fuerza. Preparados??? 3-2-1 GO!! A: Strength:  Shoulder press 3 x 6 B: WOD: 4 Rounds: 20 pullups 10 Dumbells  thrusters 15 / 8 kg 20 push ups 10 dumbells hang power clean  15 / 8 kg C: Stretch

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  • WOD 01 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 1 de marzo de 2014

    Entrenamiento por parejas: AMRAP DE 25 min de: sprint 15 wall ball clean 15 wall ball shot 15 sit ups Sprint Mientras uno lo hace, el otro descansa. Se apuntarán el número total de rondas.

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  • WOD 1 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 1 de marzo de 2014

    A: Skills : Hand stand position. B: Wod: 4 rounds of: 15 deadlift con (80 / 50kg) 20 push ups hand release 25 burpees over the bar Time cap 30 min. C: Stretch.

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  • WOD 28 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 28 de febrero de 2014

    Buenas noches, o buenos días. El Wod del día de hoy será cortesía del renombrado Dave Castro, director de los CrossFit Games. Efectivamente el Wod de hoy será el 14.1, el primer entreno de los open. Por varias razones: Esto es CrossFit y nos debemos adaptar a lo inesperado creo que todos en el box, […]

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  • WOD 27 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 27 de febrero de 2014

    A: Skills:  Técnica de Carrera. Veremos cuál debería ser una correcta ejecución de pisada, como acelerar la frecuencia de pisada, posición del cuerpo y manejo de la inclinación. B: WOD: On The Two Minuts 20 min. 3 back squat 60/ 40 kg 200 m run 5 kb swing 24/ 16 kg. C: tabata de situps. […]

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