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WOD 14 Sept 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de septiembre de 2016

A: Gimnastic: WOD por calidad: AMRAP 7 min 15 Hollow rock 10 HSPU 15 Super man B: WOD: 9 Full snatch 50/30 KG 18 toes to bar 7 Full snatch 14 toes to bar 5 Full snatch 10 toes to bar Tiempo cap 8 min C: Stretch
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Performance 14 Sep 2016
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 14 de septiembre de 2016

A: Skill: DB Snatch B: WOD: 4 Rounds for time: 6 DB Snatch 20 Wallball shot
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CFF 14 Sept 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de septiembre de 2016

A: Speed/ power 4 series de 40 m Sleed push B: WOD: 5 rondas 2 Atlas stone Max Estrict pullups Rest 1 Min Se apuntará tiempo y número de pullups. C: Stretch
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Endurance 14/15 Sept 2016
Por CrossFitSingularBox | En Noticias | El 14 de septiembre de 2016

team relays, max distance in 10″,20″, 30″
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WOD 13 Sept 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de septiembre de 2016

A: Strength: 4x 2 Full clean Buscando el máximo peso posible. B: WOD: 4 Rondas de: 200 m run 15 Chest to bar 10 slam ball Time cap: 16 min C: Stretch
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Performance 13 Sep 2016
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 13 de septiembre de 2016

A: Skill: Double kettlebell clean B: WOD: AMRAP 10’ 10 Double KB clean 15 Box jump 10 Double KB clean 15 Ring row
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