• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

Blog

  • WOD 30 Jul PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 30 de julio de 2014

    A. Técnica de Pino B. WOD 10series de 1min trabajo 1min descanso (20mins en total) 15 Russian Kettlebell Swings 24/16kg + Max Dobles de Comba Se cuenta repeticiones con la comba

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 29 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 29 de julio de 2014

    A: Skills Pull ups (kiping, buterfly…) B: WOD AMRAP 12 Min 1 Power Snatch + 1 Over head Squat 10 burpees Durante 12 min vamos subiendo peso hasta que no podamos subir más por fallo, una vez ahí seguimos con un poco menos de peso. Se apuntan el mayor peso levantado entre las repeticiones realizadas […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 29 Jul PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 29 de julio de 2014

    A. GHD Sit Ups 4×10 B. WOD 5 Rondas 20 Ring Rows 200m Row 20 Hand Release Push Ups 200m Run

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 28 Jul PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 28 de julio de 2014

    A. Shoulder Press 3×10 @3030 B. WOD AMRAP 10´ 10 Box Jumps 15 DB Push Press 15/8kg 10 DB Snatches alternando manos 15/8kg

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 28 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 28 de julio de 2014

    A: Strength: Front Squat 2 RM B: WOD: 6 series de: Sprint con gomas 5 Atlas stone pesadas. Descansas lo que tarda el compañero. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 26 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 26 de julio de 2014

    Heroe: De los héroes más duros que conozco, solo digo que estará a la altura de las expectativas más exigentes “ADAM BROWN“ Two rounds for time of: 24 rep deadlift 130 kg/ 70 kg 24 Box jumps 60/50 cm 24 Wallball shots 20/16 lb 24 bench press 85 kg 24 Box jumps 60/50 cm 24 […]

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource