pose technique
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Dip en paralelas 5 x 3 Con lastre. B: WOD: 21/15/9/15/21 Thrusters 40 kg Ring Row Time cap 12 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOWod Por parejas 21 Peso muerto sincronizado 70/40 kg 21 Burpees sincronizados 21 Box jump alternativo 21 Pull ups sincronizado 15 Peso muerto sincronizado 70/40 kg 15 Burpees sincronizados 15 Box jump alternativo 15 Pull ups sincronizado 9 Peso muerto sincronizado 70/40 kg 9 Burpees sincronizados 9 Box jump alternativo 9 Pull ups sincronizado Al […]
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Tire flip B: WOD por parejas: For time: 150Kcal Row *mientras una rema, la pareja espera en posición de plancha *cada 2 minutos 2 tire flip
SEGUIR LEYENDO«KALSU” For Time 100 Thrusters (61/43 kg) Para comenzar cada minute, incluido el primero 5 Burpees
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: AMRAP 6 min Max ring Muscleups Cada vez que se rompa la serie: 10 Wall ball shot Unbroken B: WOD: AMRAP 10 min 10 Thrusters 40/25 kg 10 HSPU C: Stretch.
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