A: Power: 4 series de 5 broad jump y seguido 20 m sprint con compañero frenando con goma. Rest. B: Wod: 1000 m Row Rest 2 min 500 m Row Rest 2 min 250 m Row Time cap 13 min. C : Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power snatch B: WOD: Power snatch 2RM
SEGUIR LEYENDOA: metabólico Ot2m durante 10 min 200 m run con saco búlgaro 15 burpees B: Wod. AMRAP 15 min 20 Kb swing americano 15 box jump 10 push ups hand release C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strenght OT2M durante 12 min 2 Front Squat al 85 % B: Wod: 10 rondas de: 2 deadlift 150/ 80kg 15 situps Time cap 12 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Rope climb B: WOD: AMRAP 12’ 22 Box jump 12 Push up 2 Rope climb
SEGUIR LEYENDO2 mile time trial (3,200m)
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