A: Strength: Front Squat 4 x 8 al 75% B: Wod: 3 rondas de: 50 Double unders 25 Box jump 8 Wall climb Time cap 10 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 5 x 1 al 95% B: WOD: 4 rounds 5 box jump 70/60 cm 5 Power clean 80 kg 5 Plyo Push ups Time cap 15 min. Stretch:
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: WOD: AMRAP 10’ 10 Front squats 1 Rope climb 10 Sit ups
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Power Snatch 4 x 3 buscando máximo peso posible B: WOD: AMRAP 8 Min Maximos strict Pullups Cada vez que haya que romper la serie 3 Bench press con el 75 % rm C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: WOD: 4 Rounds for time: 2 Atlas stone 30m Sled push
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