• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

Blog

  • WOD 27 Jul 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de julio de 2015

    A: Stretgth 3 x 8Deadlift. Si se falla será obligatorio bajar el peso B: WOD: AMRAP 12 min 15 Burpee box jump 10 toes to bar 5 wall climb C: Stretch.27

    SEGUIR LEYENDO
  • Performance 27 Jul 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 27 de julio de 2015

    A: Skills: Squat therapy B: WOD: 3 Rondas de: 10 Front Squat desde el suelo. 15 Sit ups 20 Slam balls Time cap 15 min C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • Fuerza 27 Jul 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 27 de julio de 2015

    Sentadilla: 5 reps al 75% 3 reps al 85% 1 reps al 95% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Lunges con mancuernas: “buscando movimiento explosivo.” 5 x 10 Salto de potencia al cajón: “salto al cajón de 60 intentando apenas flexionar rodillas.” 5 x 10.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 25 Jul 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de julio de 2015

    Murph For time 1 mile Run 100 Pull-ups 200 Push-ups 300 Squats 1 mile Run

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 24 Jul 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de julio de 2015

    A: Gimnastic: Trabajo de pino por parejas para mejorar la posición. B: WOD: 10/8/6/4/2. Power Snatch Slam ball Time cap 10 min. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • Performance 24 Jul 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 24 de julio de 2015

    A: Skills: Técnica de carrera: Pose. B: WOD: OTM 12 min 5 Deadlift 8 burpees hand reléase over the bar. C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube