A: Skill: Push press B: WOD: 3 Rounds for time: 10 Push press 10 Standing front rack lunges 20 Slam ball
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 1 al 90% + una serie de máximas repes B: WOD: Amrap 7 min Burpees a la jaula C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Atlas Stone 2 Rm B: WOD: 4 Rondas de: 10 box jump 70 cm 10 pullups estrictas 10 Dips en paralelas Time cap 10 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Log B: WOD por parejas: AMRAP 10’ 15 Sincro burpees 4 Log hang clean 15 Sincro russian twist
SEGUIR LEYENDO5k or 24 min. run, 2x300m (2′ rest)
SEGUIR LEYENDOFeliz año nuevo!!! Para hoy tenemos un entrenamiento especial, muy variado y dinámico que representa el año que hemos vivido. un fabuloso año bisiesto con sus cosas buenas y malas, pero siempre rodeados de CrossFit. TODO EL EQUIPO DE ENTRENADORES OS DESEA UNA GRAN ENTRADA Y SALIDA DEL AÑO Y QUE EL 2017 NOS DEPARE […]
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