A: Skill: DB Thruster B: WOD: 21-15-9 DB Thruster Ring row *200m Run despues de cada serie
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: OTM 10 MIN 1 Suicidio 5 Slam ball B: WOD: Tabata pushups Tabata situps C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Push press máximo peso posible. B: WOD: AMRAP 8 Min 20 Swing Ruso 20 Russian twist 10 kg 20 agrupaciones 10kg C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power snatch B: WOD: 5 Rounds: 6 Power snatch 7 Pull up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B: WOD: 5-5-5-5 Bench press 16 Round alternating tabata Push up Air squat
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