A: Strength: 4 X 5 Deadlift 80% B: WOD: AMRAP 8 Min. 12 Db thrusters 10 True pushups 8 Pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Yoke B: WOD: 15m Max weight Yoke carry
SEGUIR LEYENDO36’ run, 5x100m strides
SEGUIR LEYENDOEntrenamiento por equipos: Acumular Maximas rondas en 20 min de: 30 Burpees box jump 40 Kb Swing 50 Wall ball Shot
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Thruster B: WOD: 21-15-9 DB Thruster Ring row *200m Run despues de cada serie
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