• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

Blog

  • WOD 24 Oct PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 24 de octubre de 2014

    A: OTM 10 min 15seg Isometric squat hold 1o Broad jump B:WOD: AMRAP 3 min: 5 Wall ball shots 20 Double unders Descansar 2 mintuos AMRAP 3 min: 5 Burpees 10 Kb swing ruso 24/16kg C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 23 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de octubre de 2014

    A: WOD. 4º Clasificatorio para Fit for all

    SEGUIR LEYENDO
  • FUERZA 23 Oct

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 23 de octubre de 2014

    Peso muerto 5 reps al 40% 5 reps al 50% 5 reps al 60% Dominadas agarre supino 5 x 10 Lumbares en GHD: 5 X 10.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 22 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de octubre de 2014

    A: OTM: durante 7 min. 5 Ring Dip “si se puede lastrado”. B.:WOD: Not for time. 4 series de: 10 bench press 15 pull ups 20 wall ball shot 25 sit ups

    SEGUIR LEYENDO
  • FUERZA 22 Oct

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 22 de octubre de 2014

    Aprovecha este día para trabajar la movilidad, muchas veces la fuerza no mejora por problemas de movilidad en la ejecución del movimiento. Trabajo con gomas, foam rollers y lacrosse ball.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 22 Oct PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 22 de octubre de 2014

    A: Strength Parallel bar dips 3 series al fallo B: WOD 3 Rondas 10 Man makers 15kg/10kg 25 sit ups Time cap. 12 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource