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  • Performance 17 Feb 2017

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 17 de febrero de 2017

    A: Skill: Deadlift B: WOD: 2 Rounds for time: 30 Wall ball shot 20 Deadlift 10 Pull up

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  • WOD 16 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de febrero de 2017

    A: Metabolic OT2M durante 12 min. 200 m run + 50 double unders B: WOD: 3 Rondas de: 15 deadlift 140 kg 15 chest to bar 15 sit ups time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 16 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de febrero de 2017

    A: Power 5 Subidas de cuesta a Sprint B: WOD: AMRAP 7 Min: 5 DB Snatch derecha 5 Chinups 5 DB Snatch izquierda 5 Chinups C: Stretch

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  • Performance 16 Feb 2017

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 16 de febrero de 2017

    A: Skill: Hang power clean B: WOD: AMRAP 7’ 7 Hang power clean 7 Burpee over the bar

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  • WOD 15 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de febrero de 2017

    A: Gimnastic: WOD por calidad: AMRAP 8 Min 16 Hollow rocks 8 HSPU strictos / Piramid 16 seg L-Sit B: WOD: 21/15/9 Over head squat 70 KG Burpees over the bar Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • CFF 15 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de febrero de 2017

    A: Strength: 4 series de farmer carry Maximo peso posible B: WOD: 4 Rondas de: 5 power snatch 70kg 10 box jump 70/60 cm time cap 10 min C: Stretch.

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