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Performance 10 Mar 2017
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 10 de marzo de 2017

A: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 17’ 600m Run 400m Row 10 Toes to bar
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WOD 9 Mar 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de marzo de 2017

A: Metabolic: 2000 m row. B: WOD: AMRAP 7 min 20 Box jump 20 Dumbbells thrusters 15/10kg C: Stretch.
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CFF 9 Mar 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de marzo de 2017

A: Strength: 4 x max chin-ups B: WOD: 21/15/9 Shoulder press Dips en paralelas Push ups Time cap 10 min C: Stretch
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Performance 9 Mar 2017
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 9 de marzo de 2017

A: Skill: Double under B: WOD: 7 Rounds for time: 8 DB Push press 12 DB Lunges 20 Double unders
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WOD 8 Mar 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de marzo de 2017

A: Gymnastic: Otm 10 de. 3 Strict toes to bar+ 3 kipping toes to bar+ 5 Air Squat B: WOD: 21/15/9 Wall Ball Shot True push ups Sit ups Time cap 10 min C: Stretch
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CFF 8 Mar 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de marzo de 2017

A: Strength: Deadlift OTM 10 min 3 Deadlift 80 % B: WOD: 3 Rondas de: 15 Hand power clean 70Kg/ 40 kg 10 Atletic burpee over the bar 5 Front Squat 70/40kg Time cap 8 min C: Stretch.
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