• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

Blog

  • FUERZA 22 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 22 de enero de 2015

    Peso muerto 3 reps al 65% 3 reps al 75% 3 reps al 85% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Dominadas agarre supino 5 x 10 Lumbares en GHD: 5 X 10.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 21 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Noticias | El 21 de enero de 2015

    A: WOD POR PAREJAS O TRIOS. Cada grupo debe acumular el máximo número de metros en remo, mientras el compañero realiza c 200 m, luego cambiarán su papeles, así durante 12 min. Gana el equipo que más metro acumule. B: WOD: 5 Rondas 10 Deadlift 80/50 10 toes to bar Time cap 15 min. C: […]

    SEGUIR LEYENDO
  • Performance 21 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 21 de enero de 2015

    A: Warm up: Carrera de relevos. B: Skills: Dumbbells Snatch. C: WOD: 10.9.8.7.6.5.4.3.2.1 de: Power clean Slam ball Time cap 15 min. D: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • FUERZA 21 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 21 de enero de 2015

    Aprovecha este día para trabajar la movilidad, muchas veces la fuerza no mejora por problemas de movilidad en la ejecución del movimiento. Trabajo con gomas, foam rollers y lacrosse ball.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 20 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 20 de enero de 2015

    A: Strength: Dominadas lastradas: 4 x 3 B: WOD: 4 Rondas de: 10 power clean 50 / 30 kg 20 wall ball shot 10 toes to bar Time cap 20 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • Performance 20 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 20 de enero de 2015

    A: Warm up: Calentamiento con Wall ball shot, distintos pases en distintas posiciones. B: Skills: Atlas Stone C: WOD: AMRAP de 10 min: 10 Thrusters mancuernas. 10 pull ups 100 m run D: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource