• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

Blog

  • WOD 17 Jun performance

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 17 de junio de 2014

    Murph For time 1 mile Run 100 Pull-ups 200 Push-ups 300 Squats 1 mile Run  

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 16 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 16 de junio de 2014

    Segunda semana de gimnásticos. Controlar tu cuerpo es solo un primer paso para controlar tu mente, controlar tu mente será el primer paso para controlar tu destino .:) A: Gimnastic. Extrict HSPU, Cuatro series de máximas repeticiones al fallo B: WOD: 4 Rounds of: 30 doble unders 20 wall ball shot 20/16 lb 10 burpees […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 14 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 14 de junio de 2014

    Después de varios fines en los que hemos albergado seminarios en el box, podemos decir que este será el último finde que os toque entrenar en la calle hasta finales de agosto. Millones de gracias por la infinita capacidad de adaptación que demostráis cada llevando los valores del crossfit a la vida. Es un lujo […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 13 Jun performance

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 13 de junio de 2014

    4 Rounds of… 300m Row 25 Thruster 40Kg/20kg 25 Burpees ~Rest 5 minutes~ PULL-UPS [Max Esfuerzo] Estrictas, tantas como te sea posible. Se pueden usar gomas.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 13 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 13 de junio de 2014

    A: Strength: 5 x5 push press con rebote B:WOD: 4 rounds 400 m run 30 kb swing 24/16 kg 20 burpees 10 pistols (5 por pierna). C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 12 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 12 de junio de 2014

    A: Gimnastic. L sit work acumular 1 min B: WOD: AMRAP 15 min 5 Hang Power clean 50/30 kg 5 ring dip 10 Hang Power clean 50/30 kg 10 ring dip 15 Hang Power clean 50/30 kg 15 ring dip 20 Hang Power clean 50/30 kg 20 ring dip……. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource