A:Metabolic: Por parejas: Acumular Max metros en 10 min B: Halterofilia: 5 series de: Power Snatch + Overhead squat C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: AMRAP 8’ 15 Box jump 1 Strict ring muscle up 15 DB Push press 1 Strict ring muscle up
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: WOD: 3 rondas de: 30 Seg Hand Stand Hold 16 Pistols 10 Hollow Rock TIMA CAP 9 min B: WOD: 16/12/8/4 DB Squat snatch la mitad con cada mano. Chinups Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Back squat B: WOD: 4-4-4-4-4 Back squat
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