Time trial 2k
SEGUIR LEYENDO“AIR FORCE” For Time 20 Thrusters (43/30 kg) 20 Sumo Deadlift High-Pulls ((43/30 kg) 20 Push Jerks (43/30 kg) 20 Overhead Squats (43/30 kg) 20 Front Squats (43/30 kg) (4 Burpees at the top of each minute)
SEGUIR LEYENDOA: Trabajo de potencia aeróbica: For time: 800 m run + 40 Wall ball shot “cada vez que haya que partir seria 8 Atletic burpees” B: OTM: Cada min durante 8 Min. 6 DB Snatch lo más pesado posible. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOOpen 15.5 27-21-15-9 Row calories Thrusters 43/29kg
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: Ring dips con Kipping 4 x max, parando en la extensión del codo. B: WOD: AMRAP 8 min 10 DB Thrusters 10 True Pushups 10 Slam ball. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 2 Full clean B: WOD: 6 Rondas de: 8 Chinups 12/9 Kcal Time cap 12 min. C: Stretch:
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