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  • WOD 6 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 6 de marzo de 2014

    A: Skills: Doble under and tripe under B: WOD: 3 rounds 10 Snatch o power snatch 45 / 30 kg Paso del oso 10 atlas stong Paso del cangrejo C: Stretch

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  • WOD 5 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 5 de marzo de 2014

    A: Strength OTM 10 min 3 deadlift duro sin fallo B: WOD 400 m run 10 kb swing 24/ 16 kg 10 toes to bar 300 m run 15 kb swing 24/ 16 kg 15 toes to bar 200 m run 20 kb swing 24/ 16 kg 20 toes to bar 100 m run 25 […]

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  • WOD 4 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 4 de marzo de 2014

    A: Skills: Hand stand wall. B: WOD: AMRAP 6 min: 15 ring deep or deep 15 box jump 15 sit ups Rest 4 min AMRAP 6 min: 10 burpees 10 wall ball shot C: Stretch

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  • Extracto de semilla de café verde

    Por CrossFitSingularBox | En Nutrición | El 3 de marzo de 2014

    La perdida de peso es uno de los objetivos más comunes en la población. Por esto cada año aparecen un buen numero de productos que nos prometen perdida de grasa sin esfuerzo. Nuestro pereza y falta de motivación llena los bolsillos de aquellas empresas que se valen del vacío legal para vender productos que no han […]

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  • WOD 3 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 3 de marzo de 2014

    Espero que os hayáis repuesto del 14;1, esta semana seguimos exprimiendo nuestro corazones sin olvidarnos de la fuerza. Preparados??? 3-2-1 GO!! A: Strength:  Shoulder press 3 x 6 B: WOD: 4 Rounds: 20 pullups 10 Dumbells  thrusters 15 / 8 kg 20 push ups 10 dumbells hang power clean  15 / 8 kg C: Stretch

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  • WOD 01 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 1 de marzo de 2014

    Entrenamiento por parejas: AMRAP DE 25 min de: sprint 15 wall ball clean 15 wall ball shot 15 sit ups Sprint Mientras uno lo hace, el otro descansa. Se apuntarán el número total de rondas.

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