A: Strength: 3 x 3 largos de cuerda de sled pull. Seguidos los 3 largos. B: WOD: 75 Slam ball 50 Kcal row 25 DB Snatch Time cap 13 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Keg B: WOD: AMRAP 20’ 7 GHD Sit ups 800m Run 1 Keg lift
SEGUIR LEYENDODía festivo, se abrirá como open box de 10 a 14.
SEGUIR LEYENDODía festivo, se abrirá como open box de 10 a 14.
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: Por parejas: Con un time cap de 12 min. Mientras uno rema 400 m el otro hace series de 10 Box Jump + 10 Jumping Pullups Así deben completar 4 rondas “2 x 400 m cada uno”, apuntando en la pizarra el tiempo y las rondas completas de box jump y jumping pullups. […]
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Deadlift: 3 x 4 al 90% B: WOD: AMRAP 7 Min 16 Sit ups 8 Hang power clean 70/35kg 5 STO 70/35kg C: Stretch.
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