A: Metabolic: 2 x 500 m row. B: WOD: For time: 40 Power Snatch 60/ 35 kg. Time cap 8 min.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Power Snatch B: WOD: 6-6-6-6-6 DB power snatch alternando mano
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 X 4 Bench press 85 % B: WOD: 21/15/9 Db Thrusters Agrupaciones con disco Chinups Time cap 12 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Rope climb B: RETEST WOD: AMRAP 15’ Max Push ups 1 Rope climb 700m Run Rest 1min
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