WOD por trios AMRAP 24′ 24 Burpees sincronizados Sled Push 24 Atlas stone (alternando los tres obligatoriamente)
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: OTM 8 Min. 100 M run “subir y bajar la cuesta, Partiendo desde la jaula” 7 Burpees B: WOD: For time 100 Double unders / 1 min 50 Box Jump 50 Wall ball shot 100 doble unders / 1 min Time cap 10 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Bench Press 3 x 8 al 75/80% B: WOD: 10/8/6/4/2 DB Snatch alternando brazo GHD Situps Time cap 10 min: C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA:Power 4 x 200 m Row. B: WOD: 4 Series de: 3 Atlas stone 6 Chinups lastradas 10 Agrupaciones. C: Stretch.
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