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Blog

  • WOD 15 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de junio de 2019

    Por parejas YGIG: A: Acumular 3 Rondas cada uno de: 200 m Run 15 Kb Swing Americano 10 Push ups 5 Strict Pullups Then Acumular 2 Rondas cada uno de: 400 m Run 15 Kb SDLHP 10 Push ups con palmada 5 Chest to bar Them Acumular una ronda cada uno de: 800 m Run […]

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  • Performance 15 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 15 de junio de 2019

    A: Skill: Double Unders. B: WOD: 1 Min Max Double unders Then AMRAP 5 Min 10 DB Thruster 8 Ring Row Then 1 Min Max Double unders Then AMRAP 5 Min 10 DB Thruster 8 Ring Row Then 1 Min Max Double unders Then AMRAP 5 Min 10 DB Thruster 8 Ring Row C: Stretch

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  • WOD 14 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de junio de 2019

    A: Metabolic: AMRAP 18 Min Por Cuartetos: 1 Realiza 4 Largos de Yugo 2 Acumula metros en remo 3 Hace D- Ball Atlas 4 descansa “Apuntar kcal, largos, y d-balls” B: Stretch

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  • CFF 14 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de junio de 2019

    A: Strength: 4 X 3 Bench Press 85% B: WOD: 4 Series de: 20 kcal row Push ups al fallo Rest C: Stretch.  

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  • Performance 14 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 14 de junio de 2019

    A: Skill Kipping Pullups B: Stretch 3 Rondas de: 400 m Run 12 Kipping Pullups/ Intentos con Kipping 15 Push Ups C: Stretch

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  • WOD 13 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de junio de 2019

    A: Strength: 4 x 2 Full clean T&G B: WOD: FRAN: 21/15/9 Thrusters Pullups C: Stretch

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