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  • CFF 19 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de febrero de 2018

    A: Strength: Deadlift con Deficit. 4 x 3 al 75% Rm B: WOD: 4 Rondas de: 10 Atlas D-Ball 10 DB Push press Time cap 12 min C: Stretch.

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  • Performance 19 Feb 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de febrero de 2018

    A: Skill: Med ball clean B: WOD: 4x20m Sled push 

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  • WOD 19 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de febrero de 2018

    A: Strength: 4 x 4 Back Squat 75/80% B: Accesorio 3 X 12 DB Lunges en el sitio, C: Accesorio 2: Peso muerto rodillas rectas: 3 x 12 D: Stretch.

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  • WOD 17 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de febrero de 2018

    “BEAR COMPLEX” 5 Rounds For Load Complete 7 Unbroken Sets of this Complex: 1 Power Clean 1 Front Squat 1 Push Press 1 Back Squat 1 Push Press Descansa lo que necesites entre series.  

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  • Performance 17 Feb 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 17 de febrero de 2018

    A: Skill: DB Thruster B: WOD: AMRAP 10’ 15 Double unders 15seg. L-sit 8 DB Thruster

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  • WOD 16 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de febrero de 2018

    A: Strength: Deadlift. 10 x 2 85/90% B: Accesorio: 3 x 10 GHD Sit ups C: Stretch.  

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