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  • WOD 11 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de octubre de 2018

    A: Metabolic: OTM 10 Min Minutos pares 12/9 Kcal Minutos Impares 8 Burpees B: WOD: AMRAP 10 Min 200 m run 15 Wall Ball Shot 10 KB Swing Americano C: Stretch

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  • CFF 11 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 x 8 Strict toes to bar B: Accesorio: Biceps con Barra 3 x 20 C: Accesorio: 100 Extension de codo con goma. D: Stretch.  

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  • Performance 11 Oct 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de octubre de 2018

    A: Skill: Push press B: Partern WOD: For time: 150 Axle bar push press 100 Box jump *cada minuto 5 sincro burpees over the bar *ambos atletas trabajan a la vez hasta que acuumulan en total los repetiones  

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  • WOD 10 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de octubre de 2018

    A: WOD 20 m de Hand Stand Walk/ 25 Shoulder Tap 1 Rope Climb 20 Power Clean 75/40 kg 1 Rope Climb 20 Front Squat 75/40 kg 1Rope climb 20 Burpees Over the bar 1 Rope climb 20 Burpees Over the bar 1Rope climb 20 Front Squat 75/40 kg 1Rope climb 20 Power Clean 75/40 […]

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  • CFF 10 OCT 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de octubre de 2018

    A: Strength: Shoulder press 4 x 2 90% B: WOD: AMRAP 10 min 15 Renegade row 10 Lunges en el sitio con db 5 DB STO C: Stretch

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  • Performance 10 Oct 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 10 de octubre de 2018

    A: Skill: Deadlift B: WOD: 1RM Deadlift  

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