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  • CFF 20 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de agosto de 2019

    A: Power 5 x recorridos de saltos entre bancos trabajo plyo. Caigo/salto. “6 cajones 70/60º50 cm pero encadenar salto.” B: WOD: AMRAP 8 Min 6 Power clean 65/35kg 4 Thrusters 65/35kg 6 Athletic burpees over the bar. C: Stretch  

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  • Performance 20 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 20 de agosto de 2019

    A: Skill. Transiciones al Ring muscleups B: WOD: 21/15/9 Push ups Deadlift 60/35kg *Entre cada serie 2 Transiciones C: Stretch  

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  • WOD 19 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de agosto de 2019

    A: WOD: 4 Rondas de: 400 m run 12 Deadlift 140/75kg 12 Front Squat 85/45 KG 1 Min Tabla B: Stretch

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  • CFF 19 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Noticias | El 19 de agosto de 2019

    A: WOD: 8 Series de: 20 m Sled Push 10 DB Deadlift 10 True Push ups. Rest B: Stretch  

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  • Performance 19 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 19 de agosto de 2019

    A: Skill: Wall ball shot B. WOD: 5 Series de: Max Wall Ball shot Cada vez que se rompa 200 m Row. 1 min Rest. C: Stretch.

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  • WOD 17 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de agosto de 2019

    WOD Por equipos parejas 4 rondas de: 25 Bench press “Acumulados” 70/35 kg 25 Sincro burpees 25 Ring Row 200 m run saco búlgaro

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