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  • Performance 17 Abr 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 17 de abril de 2018

    A: Skill: Kipping ring dip B: WOD: AMRAP 15’ 3 Shuttle run 10seg. Ring lock out 10seg. Handstand hold

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  • WOD 16 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de abril de 2018

    A: Metabolic: WOD: 2 Rondas de: 1 Min de Empuje de Trineo (10 m Ida 10 m Vuelta) 1 Min Burpees a tocar la barra 1 Min Toes to bar 1 Min Double Unders 1 rest Apuntar repes en cada ronda. B: Strength: OTM 6 Min 3 Hang Snatch C: Stretch.

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  • CFF 16 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de abril de 2018

    A: Strength: Back Squat 4 x 2 85/90% B: WOD: 4 Rondas de: 10 Thrusters 40 kg 8 Pullups 6 Atletic Burpees a tocar la barra del pullup Tima cap C: Stretch  

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  • Performance 16 Abr 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 16 de abril de 2018

    A: Skill: Atlas stone B: Partner WOD: For time: 40 Atlas stone *cada 2 min 10 Burpees sincro

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  • WOD 14 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de abril de 2018

    Entrenamiento por Parejas TRABAJO Sincronizado!!!!!! 4 Rondas de: 20 Sincro Box Jump 20 Sincro Burpees 20 Sincro Pullups / Jumping Pullups 20 Sincro Situps con med ball 400 m run con saco bulgaro compartido.

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  • Performance 14 Abr 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de abril de 2018

    A: Skill: Push jerk B: WOD: 4 RFT: 15 S.T.OH. 20 Box jump

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