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  • WOD 20 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de septiembre de 2017

    A: Gimnastic. 3 Series de: 30 Lunges Plate overhead 20 Seg and Stand hold libre o en plared 20 Sit ups Time cap 10 min. B: WOD: 4 Rondas de: 250 m row 15 toes to bar 15 DB Snatch 1 rope climb Time cap 15 min. C: Stretch.

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  • CFF 20 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de septiembre de 2017

    A: Strength 4 x 3 Push press, buscando max peso B: WOD: 9 Power clean 80% 20 Slam ball 7 Power clean 80% 20 Slam ball 5 Power clean 80% 20 Slam ball 3 Power clean 80% 20 Slam ball 1 power clean 80% Time cap 14  min C: Stretch

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  • Performance 20 Septiembre 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 20 de septiembre de 2017

    A: Skill: Thruster B: WOD: 3-3-3-3-3 Thruster

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  • WOD 19 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de septiembre de 2017

    A: Strength: OTM 8 Min de: 2 Squat al 90 % Rm, sin fallo B: WOD: AMRAP 6 Min. 200 m RUN 4 Power Snatch 60/ 30kg C: Stretch.

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  • CFF 19 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de septiembre de 2017

    A: Strength: 4 X 2 Power Snatch B: WOD: 21/15/9 Box Jump 70/60 cm Thrusters 45/ 30 kg Time cap 8 min. C: Stretch

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  • Performance 19 Septiembre 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de septiembre de 2017

    A: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: AMRAP 15’ 5 GHD Sit up 10 Kettlebell snatch 20m Sled push

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