A: Gymnastic Wod: 10/8/6/4/2 HSPU Pistols Time cap 8 min. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m Run 15 DB Thrusters 15 Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 series de: Max Strict pullups / chinups 10 m Sled Push 10 m Sled Pull Rest B: WOD: AMRAP 7 Min 8 Ring row 20 Step Ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power Clean B: WOD: 10/8/6/4/2 power Clean Entre cada ronda 15 Saltos de lado a lado y 10 Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: OTM 10 Min Cada Min 4 toes to bar + 2 Bar Musclups / Pull B: WOD: min 0-5 Max Hang Power Snatch 50/35kg Min 5-10 Max Burpees Over the bar “Apuntar en pizarra ambas cifras” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 6 Tirones de clean al 100% Rm B: WOD: 21/15/9 Hang Power clean 50% RM DB Front Rack lunges en el sitio True Push ups C. Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Run “Técnica de Pose, ejercicios para mejorar la eficiencia de carrera” B: WOD: 4 Rounds for time 400 m run 12 DB Hang Power clean & Jerk 6 Burpees C: Stretch
SEGUIR LEYENDO
CrossFit llegó a su vida después de practicar múltiples deportes le pareció el deporte que mejores resultados y mejor le hacía sentir a largo plazo. Mejorar la vida de la gente con éste deporte, demostrar que con el tiempo y constancia todo el mundo puede dar un paso más allá y conseguir alargar la calidad de vida, le llevan a formarse con el Level 1 y, posteriormente ampliar sus conocimientos a otras disciplinas.
MÁS INFORMACIÓN
Amante del deporte en todas sus expresiones, descubrió el CrossFit a mitad de carrera y empezó a practicarlo y estudiarlo, convirtiéndose en su nueva pasión.
Graduado en Ciencias del Deporte, y CrossFit Level 1 desde 2017, posee una amplia experiencia en entrenamiento personal y grupal.
Uno de los referentes del Parkour en el panorama actual junto al colectivo MADD, su meta disfrutar y difundir esta disciplina de la manera correcta con unos valores como son: auto-superación, disciplina, constancia y respeto tanto de uno mismo como de todo lo que nos rodea. Las habilidades que le dio el Parkour, ha hecho que participe como actor especialista en spots publicitarios para diferentes marcas y eventos.
MÁS INFORMACIÓN
En 2014 conoce el CrossFit y tiene su primera experiencia dentro de un box. Desde entonces se convierte en su pasión y su proyecto profesional. Se inicia como atleta en esta casa, CrossFit Singular Box, donde compagina su entusiasmo como practicante con su faceta profesional comenzando a formarse con los diferentes seminarios que imparte CrossFit. Actualmente es el Head Coach de CrossFit Singular Box Granada.
MÁS INFORMACIÓN© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
