A: Strength: OTM 10 Min Cada Min habrá que realizar 3 Db thrusters con cada mano. B: WOD: AMRAP 8 Min 15 Hang Power Snatch 45/25 kg 10 HSPU C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 1 Squat 95% sin Fallo B: Accesorio: Step ups con mancuernas 4 x 16 C: WOD: OT2M en 8 min 1 suicidio con Atletic Burpee en cada cono. D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Slam ball B: WOD: For time: 600m Row 30 Slam ball
SEGUIR LEYENDO“FRIANEBETH” For Time 21 Thrusters (42/30 kg) 21 Pull-Ups 15 Squat Cleans (62/40 kg) 15 Ring Dips 9 Deadlifts (102/70 kg) 9 Handstand Push-Ups
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Ring row B: WOD: 5 Rounds of: 1min Heavy sled push 30sec. Rest 1min Max Ring row 30sec. Rest 200m Run 30sec. Rest
SEGUIR LEYENDOFestivo. Hoy abriremos de 10 a 14. En horario de Open Box.
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Graduado en Ciencias del Deporte por la Universidad de Granada, realizó su TFG sobre Crossfit y su acercamiento de esta disciplina a todo tipo de poblaciones. Investigador en la UGR, con una amplia experiencia en entrenamiento personal y grupal, así como diversas formaciones en entrenamiento deportivo, salud, y siempre en formación contínua, persiste en su empeño de disfrutar del Crossfit y el deporte con todo el mundo.
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Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, tras el descubrimiento de CrossFit obtuvo el curso oficial CrossFit Level 1 y CrossFit Strongman, sin dejar de enriquecerse de otras formaciones enfocadas al entrenamiento, como el Máster de Entrenamiento Personal (UPM), NSCA-CPT, Técnico Superior FEDA en Entrenamiento Personal, así como de múltiples seminarios, orientados a la Halterofilia y el Powerlifting.
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Uno de los referentes del Parkour en el panorama actual junto al colectivo MADD, su meta disfrutar y difundir esta disciplina de la manera correcta con unos valores como son: auto-superación, disciplina, constancia y respeto tanto de uno mismo como de todo lo que nos rodea. Las habilidades que le dio el Parkour, ha hecho que participe como actor especialista en spots publicitarios para diferentes marcas y eventos.
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En 2014 conoce el CrossFit y tiene su primera experiencia dentro de un box. Desde entonces se convierte en su pasión y su proyecto profesional. Se inicia como atleta en esta casa, CrossFit Singular Box, donde compagina su entusiasmo como practicante con su faceta profesional comenzando a formarse con los diferentes seminarios que imparte CrossFit. Actualmente es el Head Coach de CrossFit Singular Box Granada.
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