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  • WOD 18 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de abril de 2018

    A: Metabolic: Por trios. 2 x 1000 m row (Apuntar los tiempos) B: WOD: 21/15/9/15/21 Wall ball shot KB Russian Twist Push ups C: Stretch

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  • CFF 18 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de abril de 2018

    A: Strength: OTM 8 MIN 3 Power Clean 75/80% Rm B: WOD: 4 Series de: Ida y Vuelta sled push 4 DB Snatch Rest C: Stretch

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  • Performance 18 Abr 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 18 de abril de 2018

    A: Skill: Thruster B: WOD: Fran For time: 21-15-9 Thrusters Pull up

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  • WOD 17 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de abril de 2018

    A: Gimnastic Amrap de 5 Min Max Bar Muscleups “En caso de no tener, Chest to bar, pullups o jumping Pullups” B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 12 Hang Power Clean 50 / 30 kg 6 STO C: Stretch.

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  • CFF 17 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de abril de 2018

    A: Strength: 4 x 8 DB STO B: Accesorio 3 x 15 Push ups diamante C: WOD: AMRAP 5 Min Por parejas max atlas d-ball D: Stretch

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  • Performance 17 Abr 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 17 de abril de 2018

    A: Skill: Kipping ring dip B: WOD: AMRAP 15’ 3 Shuttle run 10seg. Ring lock out 10seg. Handstand hold

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