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  • WOD 15 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de octubre de 2018

    A: Strength: OTM 10 Min Cada Min habrá que realizar 3 Db thrusters con cada mano. B: WOD: AMRAP 8 Min 15 Hang Power Snatch 45/25 kg 10 HSPU C: Stretch

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  • CFF 15 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 X 1 Squat 95% sin Fallo B: Accesorio: Step ups con mancuernas 4 x 16 C: WOD: OT2M en 8 min 1 suicidio con Atletic Burpee en cada cono. D: Stretch

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  • Performance 15 Oct 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de octubre de 2018

    A: Skill: Slam ball B: WOD: For time: 600m Row 30 Slam ball  

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  • WOD 13 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de octubre de 2018

    “FRIANEBETH” For Time 21 Thrusters (42/30 kg) 21 Pull-Ups 15 Squat Cleans (62/40 kg) 15 Ring Dips 9 Deadlifts (102/70 kg) 9 Handstand Push-Ups

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  • Performance 13 Oct 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 13 de octubre de 2018

    A: Skill: Ring row B: WOD: 5 Rounds of: 1min Heavy sled push 30sec. Rest 1min Max Ring row 30sec. Rest 200m Run 30sec. Rest  

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  • 12 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de octubre de 2018

    Festivo. Hoy abriremos de 10 a 14. En horario de Open Box.

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