A: Metabolic: Por trios. 2 x 1000 m row (Apuntar los tiempos) B: WOD: 21/15/9/15/21 Wall ball shot KB Russian Twist Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 8 MIN 3 Power Clean 75/80% Rm B: WOD: 4 Series de: Ida y Vuelta sled push 4 DB Snatch Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD: Fran For time: 21-15-9 Thrusters Pull up
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 8 DB STO B: Accesorio 3 x 15 Push ups diamante C: WOD: AMRAP 5 Min Por parejas max atlas d-ball D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping ring dip B: WOD: AMRAP 15’ 3 Shuttle run 10seg. Ring lock out 10seg. Handstand hold
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