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  • WOD 24 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de junio de 2019

    A: WOD: 800 m Run Them 21/15/9 Power Snatch 50/30 kg Toes To bar Them 400 m Run 21/15/9 Hang Power clean 50/30 Jumping Over the bar 200 m Run C: Stretch

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  • CFF 24 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de junio de 2019

    A: Power: 5 series de: 4 Burpees Over the Box 70/60cm 5 Strict Pull ups 4 Box jump 70/ 60 cm B: WOD: OTM 8 Min 6 DB STO 6 True Push ups c: stretch  

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  • Performance 24 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 24 de junio de 2019

    A: Skill: Hang Power Snatch B: WOD: AMRAP 12 Min 7 Hang Power snatch 20 Jump over the bar C: Stretch

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  • WOD 22 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de junio de 2019

    “JOKER” MASTERS BENCHMARK WOD For Time 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps of: Toes-to-Bars 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of: Deadlifts (102/70 kg)

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  • Performance 22 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 22 de junio de 2019

    A: Skill: Rope climb. B: WOD: AMRAP 20 Min 400 m Run 15 Ring Push Ups 10 Lunges en el sitio 1 rope climb B: Stretch

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  • WOD 21 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de junio de 2019

    A: Metabolic: 5 X 200 M row B: WOD: 21/15/9 Power Clean Burpees Over the Bar Toes to bar. C: Stretch  

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