A: Metabolic: Por trios. 2 x 1000 m row (Apuntar los tiempos) B: WOD: 21/15/9/15/21 Wall ball shot KB Russian Twist Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 8 MIN 3 Power Clean 75/80% Rm B: WOD: 4 Series de: Ida y Vuelta sled push 4 DB Snatch Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD: Fran For time: 21-15-9 Thrusters Pull up
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 8 DB STO B: Accesorio 3 x 15 Push ups diamante C: WOD: AMRAP 5 Min Por parejas max atlas d-ball D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping ring dip B: WOD: AMRAP 15’ 3 Shuttle run 10seg. Ring lock out 10seg. Handstand hold
SEGUIR LEYENDO
Graduado en Ciencias del Deporte por la Universidad de Granada, realizó su TFG sobre Crossfit y su acercamiento de esta disciplina a todo tipo de poblaciones. Investigador en la UGR, con una amplia experiencia en entrenamiento personal y grupal, así como diversas formaciones en entrenamiento deportivo, salud, y siempre en formación contínua, persiste en su empeño de disfrutar del Crossfit y el deporte con todo el mundo.
MÁS INFORMACIÓN
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, tras el descubrimiento de CrossFit obtuvo el curso oficial CrossFit Level 1 y CrossFit Strongman, sin dejar de enriquecerse de otras formaciones enfocadas al entrenamiento, como el Máster de Entrenamiento Personal (UPM), NSCA-CPT, Técnico Superior FEDA en Entrenamiento Personal, así como de múltiples seminarios, orientados a la Halterofilia y el Powerlifting.
MÁS INFORMACIÓN
Uno de los referentes del Parkour en el panorama actual junto al colectivo MADD, su meta disfrutar y difundir esta disciplina de la manera correcta con unos valores como son: auto-superación, disciplina, constancia y respeto tanto de uno mismo como de todo lo que nos rodea. Las habilidades que le dio el Parkour, ha hecho que participe como actor especialista en spots publicitarios para diferentes marcas y eventos.
MÁS INFORMACIÓN
En 2014 conoce el CrossFit y tiene su primera experiencia dentro de un box. Desde entonces se convierte en su pasión y su proyecto profesional. Se inicia como atleta en esta casa, CrossFit Singular Box, donde compagina su entusiasmo como practicante con su faceta profesional comenzando a formarse con los diferentes seminarios que imparte CrossFit. Actualmente es el Head Coach de CrossFit Singular Box Granada.
MÁS INFORMACIÓN© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
