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  • WOD 12 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de diciembre de 2018

    A: Gymnastic: Andar haciendo el pino. Busca tu Rm o mejora la técnica. B: WOD: For time: 800 m run 25 Over head Squat 50/30 KG 25 toes to bar 25 Dball Atlas C: Stretch

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  • CFF 12 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de diciembre de 2018

    A: Strength: 6 x 1 Deadlift 95% B: WOD: 4 Series de: 15 Russian swing 10 Db Snatch 5 Chinups C: Stretch

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  • Performance 12 Dic 2018

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 12 de diciembre de 2018

    A: Skill: Slam ball B: WOD: 5 Rounds for time: 400m Run 20 Slam ball

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  • WOD 11 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de diciembre de 2018

    A: Strength: 4 X  4 Push press B: WOD: AMRAP 10 Min 10 db snatch 10 Box Jump 10 Push ups C: Stretch

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  • CFF 11 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de diciembre de 2018

    A: Strength: Back Squat 4 x5 75/80% B: WOD: AMRAP 10 Min 15 Kcal row 5 Box Jump 70 cm 15 Hang Power clean 50/30 kg C: Stretch

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  • Performance 11 Dic 2018

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 11 de diciembre de 2018

    A: Skill: Turkish get up B: WOD: Build up to a heavy 2rep Turkish get up Then Alternating Tabata Handstand hold/Jumping lunges

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