GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: WOD:
Partner Workout
AMRAP in 20 Min:
8 Hang Clean and Jerk Synchro, 50/30 Kg
16 Burpees Box Jump Over Accumulated
32 Sit-Ups Synchro
400 Meters Run togheter
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
21/15/9
Strict Chin ups
Box Jump
Time cap 7 Min
Rest 2 Min
21/15/9
DB Snatch
Plyo Push ups “Separando manos del suelo”
Time cap 7 min
B: Stretch
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