GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: Gymnastic:
Práctica de Kipping Handstand Push-Ups
Para aquellos que ya tienen buen kipping HSPU:
RM de deficit HSPU estricto primero y con Kipping después.
B: WOD:
6 Rounds For Quality:
1 Minute HSPU
1 Minute Box Jump, 70/60 cm
1 Minute Russian Push-Ups
B: Stretch
MADRID
A: Strength
Deadlift 4 x 1 90%
B: WOD:
AMRAP 8 Min
Max Power Clean & Jerk 65/40 kg
C: Stretch
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