GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: Gymnastic:
5 Rounds:
40” HSH Wall Facing
60” Rest
40” HSH Free/Against The Wall
60” Rest
B: WOD:
OTM durante 12 minutos (4 rondas):
1- 12 HSPU
2- 24 Hollow rock
3 -12 Pistol/ Pistol from The Box
C: Stretch
MADRID
A: Strength:
Back Squat 4 x 3 al 85%
B: WOD:
21/15/9
Hang Power clean 65/40kg
Push press ( barra desde suelo) 65/40kg
Time cap: 10 Min
C: Stretch
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