GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: Skill:
Push-Jerk
B: WOD:
AMRAP in 16 Minutes:
7 Push-Jerk
14 Jumping Over The Bar
30” Rest
C: Stretch
MADRID
A: WOD: MURPH
For Time
1 mile Run
100 Pull-Ups
200 Push-Ups
300 Air Squats
1 mile Run
B: Stretch
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