GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: Strength:
4 Sets:
4 Deadlift, @80-85%
-No T&G
B: WOD:
“Muerte por Slam Ball”
D-Ball, 20/15 Kg
Comenzado desde 3 repeticiones, cada minuto, tantos minutos como aguantes, sumarás 3 repeticiones hasta sobrepasar la ventana de los 60”.
C: Stretch
MADRID
A: WOD:
4 Rondas de:
300 m Run
30 db Snatch
30 Burpees Box Jump Over
Time cap 35 min
B: Stretch
Sin comentarios para "WOD 9 Abril 2021"