GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Metabolic:
4 Rounds AFAP:
6 Cluster T&G, 60/35 Kg
600 Meters Row/Run
2:00” Rest.
B: WOD:
AMRAP in 8 Min:
Strict Ring Muscle Up
C: Stretch
MADRID
A: Gimnastic:
Trabajo de Anillas:
4 series de:
10” Bloqueo arriba + 5 Ring dips + 10” Bloqueo abajo.
B: WOD:
AMRAP 12 min:
200 m run
20 Toes to bar
20 DB Thrusters
C: Stretch
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