GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD
10 Rounds AFAP:
5 Power Snatch Unbroken, 40/25 Kg
10/5 Plyo Push-Ups Unbroken
200/150 Meters Row
60” Rest
B: Stretch
MADRID
A: Gimnastic:
Practica de pino en pared y fuera de la pared.
B: WOD:
3 Rondas de:
400 m Run
20 Burpees box Jump Over
10” Hand stand Hold
Time cap 16 min
C: Stretch
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