PLANTA DE ABAJO Atleta del Mes Dedicamos nuestro entrenamiento a Javier Aparicio. Uno de nuestros socios más veteranos y que nos ha acompañado tanto en los buenos momentos como en los malos. Siempre con una sonrisa, transmitiendo energía positiva y una actitud excelente. Cada día te vemos más fuerte y superando más retos gracias a […]
SEGUIR LEYENDOPLANTA DE ABAJO Atleta del Mes Dedicamos nuestro entrenamiento a Javier Aparicio. Uno de nuestros socios más veteranos y que nos ha acompañado tanto en los buenos momentos como en los malos. Siempre con una sonrisa, transmitiendo energía positiva y una actitud excelente. Cada día te vemos más fuerte y superando más retos gracias a […]
SEGUIR LEYENDOA: PracticaHand stand Push ups B: WOD: 10/8/6/4/2 Strict Toes to bar HSPU/ Negativas. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOPLANTA DE ARRIBA A: WOD: CFSBGR Benchmark -Compara tu marca con la del día 10/09/2021 “Piernas al Ajillo” For Time: 18 Back Squat, 60% 36 Wall Ball Shots Unbroken, 20/14 Lb 15 Back Squat,60% 30 Wall Ball Shots Unbroken, 20/14 Lb 12 Back Squats,@70% 24 Wall Ball Shots Unbroken, 20/14 Lb 9 Back Squat,@70% 18 […]
SEGUIR LEYENDOPLANTA DE ABAJO A: Skill: Double Under B: WOD: Benchmark «Annie´´ For Time: 50-40-30-20-10 Double Unders Sit-Ups C: Stretch A: Skill: KB Clean B: WOD: 3 rondas de: 400 m Run 40 Kb clean “cambios infinitos” “cada vez que se suelte 5 Burpees” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: AMRAP 30´30m Reverse backward walking lunges 30 D-ball squat @20Kg/10Kg 30 Cal machine *Descanso de 30” entre ejercicios *Obligatorio rotar de aparato en las cal B: Stretch
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