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ARCHIVO DE: febrero, 2021 | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 2

  • WOD 26 Febrero 2021

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 25 de febrero de 2021

    PLANTA DE ABAJO Atleta del Mes Dedicamos nuestro entrenamiento a Javier Aparicio. Uno de nuestros socios más veteranos y que nos ha acompañado tanto en los buenos momentos como en los malos. Siempre con una sonrisa, transmitiendo energía positiva y una actitud excelente. Cada día te vemos más fuerte y superando más retos gracias a […]

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  • PERFORMANCE 26 Febrero 2021

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 25 de febrero de 2021

    PLANTA DE ABAJO Atleta del Mes Dedicamos nuestro entrenamiento a Javier Aparicio. Uno de nuestros socios más veteranos y que nos ha acompañado tanto en los buenos momentos como en los malos. Siempre con una sonrisa, transmitiendo energía positiva y una actitud excelente. Cada día te vemos más fuerte y superando más retos gracias a […]

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  • GYMNASTICS 25 Febrero 2021

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 24 de febrero de 2021

    A: PracticaHand stand Push ups B: WOD: 10/8/6/4/2 Strict Toes to bar HSPU/ Negativas. C: Stretch

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  • WOD 25 Febrero 2021

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 24 de febrero de 2021

    PLANTA DE ARRIBA A: WOD: CFSBGR Benchmark -Compara tu marca con la del día 10/09/2021 “Piernas al Ajillo” For Time: 18 Back Squat, 60% 36 Wall Ball Shots Unbroken, 20/14 Lb 15 Back Squat,60% 30 Wall Ball Shots Unbroken, 20/14 Lb 12 Back Squats,@70% 24 Wall Ball Shots Unbroken, 20/14 Lb 9 Back Squat,@70% 18 […]

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  • PERFORMANCE 25 Febrero 2021

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 24 de febrero de 2021

    PLANTA DE ABAJO A: Skill: Double Under B: WOD: Benchmark «Annie´´ For Time: 50-40-30-20-10 Double Unders Sit-Ups C: Stretch A: Skill: KB Clean B: WOD: 3 rondas de: 400 m Run 40 Kb clean “cambios infinitos” “cada vez que se suelte 5 Burpees” C: Stretch

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  • AEROBIC CAPACITY 24 Febrero 2021

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 23 de febrero de 2021

    A: AMRAP 30´30m Reverse backward walking lunges 30 D-ball squat @20Kg/10Kg 30 Cal machine *Descanso de 30” entre ejercicios *Obligatorio rotar de aparato en las cal B: Stretch

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