GRANADA

PLANTA DE ABAJO

Atleta del Mes

Dedicamos nuestro entrenamiento a Javier Aparicio. Uno de nuestros socios más veteranos y que nos ha acompañado tanto en los buenos momentos como en los malos. Siempre con una sonrisa, transmitiendo energía positiva y una actitud excelente. Cada día te vemos más fuerte y superando más retos gracias a tu constancia y disciplina, ¡enhorabuena! Y, aunque sabemos que Madrid es una gran ciudad, esperamos que estés mucho tiempo en la familia Singular Granada. ¡Disfruta de tu día, amigo! 

“Javier Aparicio”

For Time:

20-15-10-15-20

Push-up

DB Clean&Jerk

Cal Row

-En caso de correr serán 400/300/200/300/400 Metros

C: Stretch

MADRID

A: Atleta del mes.

Elena Cámara:

Una atleta que siendo seguramente de las mejores halterófilas que hemos tenido, no se ha conformado y ha trabajado notablemente sus debilidades, sobretodo las aeróbicas. Parte del equipo de Halterofilia es un ejemplo de trabajo constancia y buen rollo.

¡¡Es más que un placer tenerte como parte de la casa, y ver cómo vas creciendo en lo deportivo y en lo personal.!!

A: WOD:

Entrenamiento por parejas:

2 rondas de:

Mientras uno

AMRAP 4 Min

Max Power Snatch 50/30 kg

El compañero

AMRAP 4 min

10 Toes to bar

30 Double unders/ 60 simple unders

* Tiempo del entreno 19 min

*Entre AMRAP y AMRAP 1 min de Rest

B: Stretch