GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
CFSBGR Benchmark
-Compara tu marca con la del día 10/09/2021
“Piernas al Ajillo”
For Time:
18 Back Squat, 60%
36 Wall Ball Shots Unbroken, 20/14 Lb
15 Back Squat,60%
30 Wall Ball Shots Unbroken, 20/14 Lb
12 Back Squats,@70%
24 Wall Ball Shots Unbroken, 20/14 Lb
9 Back Squat,@70%
18 Wall Ball Shots Unbroken, 20/14 Lb
6 Back Squat, @80%
12 Wall Ball Shots Unbroken, 20/14 Lb
3 Back Squat, @80%
6 Wall Ball Shots Unbroken, 20/14 Lb
B: Stretch
MADRID
A: Strength:
RM Shoulder press.
B: WOD:
4 Rondas de:
30 KB Swing ruso
200 m run
10 Burpees Box Jump
Rest 1 min.
C: Stretch
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