GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: WOD:
Partner Workout
4 Rounds For Time:
10 Kettlebell Snatch Synchro Right Arm, 20/16 Kg
20 KB Goblet Squat Synchro, 20/16 Kg
10 Kettlebell Snatch Synchro Left Arm, 20/16 Kg
200 Meters KB Carry Unilateral *each
20 Strict Handstand Push-Up Accumulated
*Ambos atletas harán juntos los 200 metros. Se puede cambiar de brazo la Kb cuando se quiera.
B: Stretch
MADRID
A: Gimnastic:
Trabajo en Barra.
4 complex de:
3 Muscleups + 3 toes to bar + 3 chest to bar
B: WOD:
40/30/20/10
Db Hang Power clean
Db STO
Sit ups con balón
C: Stretch
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