GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
Benchmark
“Weaver”
4 Rounds For Time:
10 L-Pull-Ups
15 Push-Ups
15 Chest-to-Bar Pull-Ups
15 Push-Ups
20 Pull-Ups
15 Push-Ups
B: Stretch
MADRID
A: Strength:
Deadlift. Buscaremos 5 X 1 Repetición, lo más pesadas posibles, en caso de fallo, no se contará efectiva y la repetiremos, podremos bajar el peso si es necesario.
B: WOD:
AMRAP 6 min
10 Flexiones Laterales con kb lado Izq
10 Flexiones Laterales con kb Drch
10 Sit ups kb en alto
30” Plancha
C: Stretch
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