GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: WOD:
Partner Workout
For Time:
8 Rounds IGYG:
8 Power Clean, 50/35 Kg
8 Lunge Overhead, 50/35 Kg
-El compañero deberá aguantar en deadlift hold para poder sumar repeticiones.
Directly to,
8 Rounds IGYG:
12 Sit-ups
12 Pike Push-Ups From Box
-El compañero deberá aguantar en Plancha para poder sumar repeticiones.
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
Por parejas:
Mientras realiza 1 ronda de:
200 m run
15 Strict Pull ups
10 Jumping Squat
El compañero acumula Bench press 60/35 kg.
Cuando cada parte de la pareja haya concluido 3 rondas se acaba el entreno.
Apuntar tiempo/repes de BP
B: Stretch
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