GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
Benchmark
“Manion”
7 Rounds For Time:
400 Meters Run
29 Back Squats, 61/43 Kg
Beginner: 35´
Average: 26:30”
Advance: 21:00”
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
AMRAP 18 Min
7 Bar Muscleups
14 DB STO
14 Renegade row
7 Burpees to target “Donde hagas los MU”
B: Stretch
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