GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD
Benchmark
“Grace”
Compara tu resultado con el del día 22 de agosto.
For Time:
30 Clean and Jerks, 61/43 Kg
Time cap: 8 Min.
Beginner: 6:30”
Average: 4’
Advance: 2:30”
Competitor: 1:59”
Elite: 1:39”
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
Agarra tu Pelota!!!!!!
4 Rondas por Tiempo:
600 m run con balón
50 Russian Twist Con balón “sin tocar suelo ni apoyar en piernas”
40 Wall ball shot
*cada vez que el balón toque suelo o se apoye en piernas 150 m Row
Time cap 35 min.
B: Stretch
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