GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Metabolic:
Fartlek
Row/Run
10×400 Metros a ritmo alto / 200 Metros a ritmo de recuperación.
Apunta el 400 más rápido y más lento.
B: WOD:
AMRAP in 7 Min:
“Durante Core”
C: Stretch
MADRID
A: Power WOD:
6 Series de:
5 Deadlift 80/85%
Subida y bajada de la cuesta
5 Devil press
Rest
B: Stretch
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