GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Gymnastic:
Weighted Pull-Up
5-5-3-3-1-1-Al fallo sin lastre
90” Rest entre series.
B: WOD:
OTM durante 12 Min:
Series impares
8 Strict Toes To Bar
Series Pares
16 Wall Ball Shot Unbroken, 20/14 Lb
C: Stretch
MADRID
A: Strength:
Buscar una serie pesada de Power Santch + Hnag Power Snatch “Máx 2 Fallos”
B: WOD:
4 Rondas de:
16 Db Shoulder press
16 Step up Over
16 Hang Power clean
Time cap 16 min
C: Stretch
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Sin comentarios para "WOD 27 Enero 2021"